Beber mais de 5 cafés expressos por dia pode prejudicar a saúde

De olho na cafeína! A maioria das pessoas consomem muito café, alguns chegam a dizer que são viciados na bebida.

De acordo com a European Food Safety Authority (Autoridade Europeia de Segurança Alimentar, em tradução livre), consumir mais do que 400 mg de cafeína por dia pode causar diversos problemas. Em adultos a ansiedade e os problemas para dormir são os principais sintomas.  Mulheres gestantes e lactantes devem consumir a metade disso, 200 mg.

Evite o café expresso que contém em apenas uma xícara de 60 ml cerca de 80 mg de cafeína, quando  encontramos 90 mg em 200ml do café comum, que fazemos em casa.

Então, todo cuidado é pouco na hora do consumo!